バージョンアップしたのは良いけど、いちいち動作が重いのはサーバのせいか......？
家にも入れてみました。
ソフト自体に問題は無いと思うのですが、なんて言うか……。
このブログで使っているMTの動作が微妙です。
ムツカシイなあ。
それはそうと実写版ゲゲゲの鬼太郎を見ました。個人的には妖怪大戦争の方が好きです。
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ただいまの状況（5/12現在）。
体重 73.8kg
体脂肪 17.29%（直近１週間の平均）
BMI 24.1
ゴールデンウィーク中は、沖縄旅行と名古屋で結婚パーティーがあったので、肥えるかな……と思っていましたが、なかなかどうして大丈夫でした。まあ……ほぼ3週間くらい横ばいだったと言う感じです。でも、不思議と前のエントリーで書いたYシャツで肩こり問題は無くなりました。スリムなYシャツも着られています。
その間なんども1食をSOYJOYに置き換えたり、BYO（腸食、バナナ・ヨーグルト・オリゴ糖）だけにしたりと、手を打った結果だとは思います。
気がついたことがあります。胃が小さくなったのではないか？？ と言うことです。若い頃ほど食べられないとは思っていたのですが、ちょっと食べ過ぎるとお腹が張って痛くなります。食べ物の好みが変わるかと言われると、あんまり変わってない。でもそんなにいっぱいは要らない。と言う変化はあります。
巡航段階から取り入れた体操も毎晩ほぼ欠かさずに行っており、お腹の皮余りもマシになってきました。お腹とか二の腕とかがみっともなく垂れ下がっていたのですが、解消されつつあります（前よりマシという程度ですが）。内太ももがまだ深刻な感じです。
皮余りは大幅ダイエットには付きもので、誰もが苦労するようです。もう手術しない限り戻らない説もあるようです。一方でしっかり落としきれば大丈夫という説もあります。私は嫌にならない程度の運動で筋肉を鍛えて引き締めると皮の処理は出来そうな気がしています。（……肉割れ、妊娠線はホントに無理らしい。気にならない程度にはなると言う説はあります。まあ試してみないとわからないですね）
この運動はココに効く、この運動はコッチに効く、と言うのを意識しながらやると、結構おもしろいわけです。体をマネジメントしている気分になってきます。
そんなわけで、最近運動においての、自分の体のインプットとアウトプットの関係もおもしろいものだなあと考えています。（あたりまえっちゃあたりまえなんだけど……）
服が全部だぼだぼなので、服は全部買い換えです。ユニクロでしたらXLからLサイズへのダウンです。
靴下と靴はさすがにそのままですが。
でもって、喜び勇んでスーツ屋さんに行ったわけです。
で、サイズを測ってもらうと、A7とのこと。（サイズ早見表）
でもってこれどうですか？ どうですか？ と持って来てもらって着ると、肩がキツイ。正直上半身の肉は大分落ちている。鏡で見ると、確かに肩が合っていない。3,900gで生まれ、それ以来肥えた生活を送り、小学校の時には剣道と水泳をやっていまして（やってたけで肥えてた）……培われた骨格はダイエットではなんともならず……。
店員さんには「合うのが欲しけりゃオーダーを買いな。でなけりゃ緩いやつきとけ」と言われ（もちろん丁寧に仰っていただきました）まして……。しょんぼり、肩を落としたわけです。
ダイエットしたら目の前にファッショナブルワールドが広がっているとおもったのに。突きつけられたのは、オーダーメイドです。ま、結果的には違う店に行ったら、ちゃんと合うサイズのA7があったんですが。スリムではありませんでした。
ワイシャツもLサイズだと思って喜んで買ってえらい目を見ました。やっぱり肩がキツイ。夕方には肩こりがたまらない。
首まわりは確かにLサイズなんですが、私は手が長いのです。
体重も体脂肪もBMIも標準領域にさしかかり始め、見た目にもホントに変わってきたのですが。
培われた骨格はなんともならないようです。骨格にあった体格ってのもあるのかなぁ。
今日、dakaraの0を飲みました。
飲んでから、ふと見ると「カロリーオフ」の文字が。
裏を見ると17lcal/100mlとの記述が。
え？ カロリーゼロじゃないの？ ていうか500mlペットボトル1本飲むと87kcalあるって事？
KIRINのZEROはアルコールだからまあ、カロリーあるのはわかるけど。
まさかdakaraの0にカロリーがあるとは！！
ぬかりました。まあ……イメージの問題ですね。
商品名に「0」とか「ゼロ」とか「ZERO」とか入っていてもカロリーの確認は怠るべからず。
と言う教訓でした。
今朝の体重は77.8kg。体脂肪率は20.3%。BMIももうすぐ標準域に突入しそうな25.4。
言い訳になるかも知れませんが、昨日鍋を食べ過ぎたので、この体重ですが本当は76kg台だったいけます！（に違いない）標準体重との差は10.4kg。今まで減らした体重は18.8kgです。
秋にはじめて、冬を越し、春が来ようという今日この頃、夏までにダイエットを完了させたいと思っているのですが、体重を安定させる期間も考慮すると、秋までかかるかなぁ。つまり一年がかりになりそうと言うことです。
ちなみに下腹部の肉がなかなか落ちないので困っています。
さて、そんなわけで、忘れがちな今日はダイエットにおける質量保存の法則について。
ダイエットにおける質量非保存熱量保存の法則の続きを読む
便秘です。
食べる量が減ったんだから当然とも言えるかも知れません。
水分2l飲めって言われてますが、なかなか飲めません。飲み過ぎると気持ち悪い……。
そのせいもあってか便秘です。ナイシトールとかの下剤系の薬に頼ると手放せないどころか、効かなくなります。
そこで、腸食の出番です。腸内環境を改善する食事です。薬に頼らなくても良い自然な環境改善を目指してます。
私は、感覚的には3日ほどで効果が出始めています。
基本的には、食物繊維＋乳酸菌＋オリゴ糖です。
オリゴ糖というのは、腸の善玉菌エサになります。砂糖よりカロリー低めです。
で、食べているのは以下。
１．納豆（食物繊維）
２．バナナ（食物繊維）
３．ヨーグルト（乳酸菌）
４．オリゴ糖（粉タイプ）入りコーヒー
オリゴ糖はドラックストアに行けば一ヶ月分で3千円弱で買えると思います。
まったくデジタルな話ではありませんが……。参考までに。
ダイエットの進捗は、今日現在
体重81.2（記録開始当初-14.2）（ダイエット開始当初からだと-15.4）
体脂肪率22.6%（記録開始当初-5.6%）
体脂肪量18.35kg(記録開始当初-8.55kg)
BMI26.51（記録開始当初-4.64）
肥満度20.53（記録開始当初-21.08%）
と言う感じです。
でも正直停滞中です。
いま何キロかというとの続きを読む
気づいている人は気づいていると思うのですが、私はGoogleReaderを使っています。
でもって、googleブログ検索も愛用しています。
GoogleReaderは要するに、ブラウザ上で動作するRSSReaderなのですが、これがすごく便利です。好きずきかもしれませんがティッカーよりも良いと思います。色々気になるサイトやブログのRSSを受信しているのですが、それに加えてGoogleブログ検索のRSSも受信しています。
googleブログ検索は、検索結果からRSSを配信する機能をもっています。たとえばGoogleブログ検索を使って「アーマードコア」と検索して、そこに表示された結果のRSSをお使いのリーダーなりティッカーなりで受信する設定をすれば、最新情報やら言及されたブログやらの情報がどんどん入ってくる事になります。
これは便利！ でも実はそこには恐ろしい落とし穴があったのです。
スパムブログに引っかかります。の続きを読む