ダイエット進捗（-7kg）、ダイエットの大原則を見直してみました

スタートから数えて、7キロ痩せました。ズボンもベルトもずいぶん緩くなりました。そろそろベルトを切ろうと思います。標準体重まであと22キロ。道は遠いです。しかし、一説には標準体重は「身長-100」との事なので、あと15kgくらいかもしれない。

昨日テレビで見たのですが、ダイエットは
・摂取カロリー<消費カロリー
になって成功するけです。

すごく当たり前ですが、これは実は近道なんか無い事を示しています。
いっぱい食べて痩せるのは無理です。（カロリーの低い物をいっぱい食べるのはOKだと思うけれど）
生活強度やホメオスタシスなど諸々の要因はありますが、上記原則を守る限りは痩せ続けるはずです。食べなければ痩せますが、食べなさすぎると筋肉が落ちるとの事ですが。しかし、これは食事制限をしなくて良いと言う事でもありません。運動で消費できるカロリーは実はたいしたことがないのです。
みっちり運動したってたかだかケーキ１個分とかなんかそんなものです。運動は筋肉を保つためにするものとして割り切った方が良いような気がします。

そんなわけでgoogleDocsを利用して毎日の食事と体重の動きを観察していると、右肩下がりのグラフが形成されています。